Bewegter Rücken - Stabil im Leben !
2-tägig
Voraussetzungen
Voraussetzung für die Teilnahme sind Kenntnisse der Anatomie und Physiologie des Bewegungsapparates, so wie sie in einer B- oder S-Lizenz erworben werden können.
Beschreibung
Eine gute Haltung, ein stabiler Rumpf, ausreichend Kraft, eine gute Beweglichkeit mit der richtigen Portion von Entspannung und Gelöstheit bei gut versorgten Gelenken – so einfach ist es, beschwerdefrei durch den Alltag zugehen!
Wahnsinnig viele Trainingskonzepte ranken sich um das Thema RÜCKEN. Diese zwei Tage sollen ein wenig Licht ins Dunkel bringen. Trainingswissenschaftliche Gesetzmäßigkeiten werden in Theorie und direkter Umsetzung in die Praxis verdeutlicht.
Wann, wie oft und wie wird stabilisiert? Welche Form von Krafttraining macht Sinn, in welcher Länge und Intensität? Wie trainiere ich alltagstaugliche Schlingensysteme, versorge meine Gelenke, entspanne feste, verkrampfte Muskulatur?
Jeder Mensch braucht sein eigenes - ihm wohl bekommendes - Training. Die Ausbildung schafft einen Überblick über bestehende Trainingssysteme und gibt Ideen zur individuellen Steuerung im Trainingsprozess.
Trainingstheorie:
- Stabilisatorentraining
- Kraftausdauertraining
- Muskelschlingentraining
- Auswirkung von Training auf den passiven Bewegungsapparat
(Gelenke, Bindegewebe)
Trainingspraxis
- Haltungstraining
- Stabilisatorentraining mit und ohne Hilfsmittel
- Back for Good® - Rückenpower mit Hilfsgeräten (Dynair XXL, RedondoBall)
- FlowTonic®
- Bewegter Rücken Flows
- Athletic Flow
- Entspannungs- und Massageübungen
Die passende Musik dazu finden Sie hier !
Die DVD zum Konzept finden Sie hier !
Kosten
Teilnahmegebühr incl. Skript und Diplom: € 200.-, in D zzgl. 19% MwSt., in der CH mehrwertsteuerfrei.
Presenter/Ausbilder
Termine
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