Neue Aspekte zur Rumpfstabilisation
1tägig
Voraussetzungen
Diese Fortbildung ist ein „Muß“ für jeden PowerVit®-, Pilates-, Yoga-, Wirbelsäulen- oder gar Fitnesstrainer, geeignet für alle, die über entsprechende Vorkenntnisse in Anatomie- und Muskellehre sowie Stabilisationstraining verfügen:
Beschreibung
Seit Jahren hat das Rumpfstabilisationstraining im Leistungstraining seinen festen Platz, ebenso
in der Group Fitness. In allen ganzheitlichen Trainingsformen, insbes. PowerVit®, Pilates, Yoga, Wirbelsäule wird versucht, den Rumpf (das sog. Power House) zu aktivieren, zu stärken.
Gerade und schräge Bauchmuskulatur, oberer und unterer Anteil, gerade und schräge Rückenmuskulatur, seitliche und rotatorische Kette, alles wird mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, an Kraftgeräten, mit der freien Hantel oder mit elektronisch und isokinetisch unterstützten Geräten trainiert. In manchen Sportarten wird täglich, in anderen dreimal wöchentlich der Wirbelsäulenstützapparat gekräftigt.
Es gibt viele Meinungen und Konzepte zur Stabilisation von Gelenken und der Wirbelsäule.
Neuere Erkenntnisse über den Aufbau unserer Rumpfstabilisatoren, aber vor allem zur Trainingsdosierung, ergeben neue Denkansätze für die primären Fragen:
- Welche Muskeln können denn überhaupt die Wirbelsäule stabilisieren?
- Welche Muskeln können segmentalen Instabilitäten entgegen arbeiten?
- Wie können diese Muskeln innerviert und trainiert werden?
- Mit welchen Übungen und Ausgangsstellungen?
- Welche Übungen, welche Dosierung und welche Prinzipien haben sich als erfolgreich herausgestellt?
- Klappt das auch mit Schmerzen? Reicht es, nur Kraft zu trainieren, wenn man Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen hat?
- Wann und wie kann man überhaupt mit Stabilisationstraining erfolgreich sein?
Hannspeter Meier, einer der bekanntesten und erfolgreichsten Physiotherapeuten europaweit wird diesen Fragen auf den Grund gehen, er wird Ihre „althergebrachten“ Vorstellungen über Bauch- und Rückenmuskeltraining revolutionieren. Er stellt neuartige Innervations- und Stabilisationsprogramme vor, insbes. in Form eines sensomotorischen Trainings mit Hilfe von Schlingen (Sling Training) und des Pezzi Balls.
Kosten
Teilnahmegebühr incl. Skript und Zertifikat: € 150.- zzgl. 19% MwSt.
Presenter/Ausbilder
Termine
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